Slankekur som virker

Her er fem slankemyter du heldigvis bare kan glemme :) 1. Å sulte seg er den beste måten å gå ned i vekt Så sant du ikke er av typen som elsker å pine deg selv er det ikke nødvendig å sulte seg for å gå ned i vekt. Hvis du bytter ut noe av det usunne du spiser med noe sunt så vil du sakte men sikkert gå ned i vekt. Pleier du feks å spise gotteri om kvelden kan du bytte ut dette med grønnsaksdipp eller yoghurt. 2. Hard trening er den eneste måten å gå ned i vekt Når du trener hardt må du også spise mer, og da gjelder det å være nøye med hva du putter inn i trynet. Ofte kan en daglig gåtur være mer effektiv når du skal ned i vekt enn hardtrening. 3. Sunn mat er dyrere enn usunn Hvis du lager maten fra bunnen av, så trenger ikke sunn mat være dyrere enn usunn. Snarere tvert i mot! Du kan spare mye penger på å lage maten helt fra bunnen av. 4. Lettprodukter er alltid det sunneste valget Nei, dette er helt feil. Lettprodukter innholdet ofte mer sukker og karbohydrater noen m...

Viste du at du kan spise deg slank? En rekke matvarer har faktisk den evnen at de øker forbrenningen og hjelper kroppen å forbrenne fett. Det høres kanskje for godt ut til å være sant, men det finnes mat som faktisk kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Her er matvarene som øker forbrenningen din: Chili Grønn te Brokkoli  Olivien Olivenolje Hasselnøtter Avokado

Drømmer du også om å få en flat mage? Her er syv mage-fettforbrennende matvarer som du bør inkludere i kostholdet ditt! Mat er den viktigste kilden til energi for kroppen og hva du spiser kan enten forbrenne fett eller lagre seg som fettreserver, men det er visse typer matvarer som faktisk kan hjelpe kroppen i fettforbrenningen: 1. Egg - Dette er en topp kilde til proteiner og en rekke andre godsaker. Protein bidrar til å bygge muskelvev og øke metabolismen og kan også bidra til at du føler deg mett lenger. 2. Havregryn - Rik på fiber som gjør at du føler deg mett lenger. Forbedrer fordøyelsesprosessen, gir god energi og hjelper deg til å opprettholde det nødvendige kaloriunderskuddet for å gå ned vekt. 3. Brokkoli - Denne er full av næringsstoffer og bidrar til å forbrenne magefett fordi den inneholder fytokjemikalier. Dette er elementer som bidrar til å bekjempe xenoestrogener, kjemikalier som er vanlig i maten vår som fører til mer fettlagring på magen. Ved å spise brok...

Blir du deppa bare av tanken på å gå på diett? Det som er kjipt med de fleste slankekurer er at man må fjerne noe fra kostholdet. Enten det er sjokolade, brus, fett eller karbohydrater Et godt slanketips er at du heller legger til sunne matvarer i stedet for å fjerne matvarer! 1. Spis en ekstra stor frokost som består både av brød og frukt, feks en banan. 2. Etter middag kan du feks spise et eple eller en gresk yoghurt til dessert. 3. Kveldsmaten kan bestå av grønnsaksstaver med dipp eller en yoghurt.

Visste du at du kan gå ned i vekt ved å øke inntaket av proteiner? Når du spiser mye proteiner så aktiveres de brune fettcellene i kroppen, og disse forbrenner energi, i motsetning til andre fettceller som lagrer energi! De mest effektive proteinene får du fra fisk! Proteiner gjør i tillegg at du blir raskere mett og dempet suget etter søtsaker mellom måltidene. Trener du mye kan du kanskje ha nytte av ekstra proteintilskudd som du får kjøpt her .

Drikk minst to kopper grønn te hver dag! Grønn te inneholder veldig mye antioksidanter, forebygger hjertesykdommer, styrker fordøyelsen og regulerer blodsukkeret og kroppstemperaturen. Grønn styrker også forbrenningen og hjelper deg å gå ned i vekt. Men dropp sukker i teen! Bruk heller en liten teskje honning. Honning innholder mindre kalorier enn sukker og inneholder i tillegg vitaminene B1, B2, B3, B5, B6, C, og mineralene kalsium, jern, magnesium, kalium og sink.