Få nok søvn - gå ned i vekt

-
Få nok søvn! Dette er kanskje ett av de mest behagelige slanketipsene, og best av alt - det virker! Forskning viser at de som sover åtte eller flere timer per natt har mindre kroppsfett enn de som sover mellom fem og seks timer hver natt. Og dette til tross for at kaloriinntaket hos begge gruppene som det ble forsket på var likt.

Populære innlegg fra denne bloggen

7 matvarer som forbrenner magefettet

-
Bilde
Drømmer du også om å få en flat mage? Her er syv mage-fettforbrennende matvarer som du bør inkludere i kostholdet ditt! Mat er den viktigste kilden til energi for kroppen og hva du spiser kan enten forbrenne fett eller lagre seg som fettreserver, men det er visse typer matvarer som faktisk kan hjelpe kroppen i fettforbrenningen: 1. Egg - Dette er en topp kilde til proteiner og en rekke andre godsaker. Protein bidrar til å bygge muskelvev og øke metabolismen og kan også bidra til at du føler deg mett lenger. 2. Havregryn - Rik på fiber som gjør at du føler deg mett lenger. Forbedrer fordøyelsesprosessen, gir god energi og hjelper deg til å opprettholde det nødvendige kaloriunderskuddet for å gå ned vekt. 3. Brokkoli - Denne er full av næringsstoffer og bidrar til å forbrenne magefett fordi den inneholder fytokjemikalier. Dette er elementer som bidrar til å bekjempe xenoestrogener, kjemikalier som er vanlig i maten vår som fører til mer fettlagring på magen. Ved å spise brok...
Les mer

Mat som forbrenner fett!

-
Bilde
Viste du at du kan spise deg slank? En rekke matvarer har faktisk den evnen at de øker forbrenningen og hjelper kroppen å forbrenne fett. Det høres kanskje for godt ut til å være sant, men det finnes mat som faktisk kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Her er matvarene som øker forbrenningen din: Chili Grønn te Brokkoli  Olivien Olivenolje Hasselnøtter Avokado
Les mer

Prøv en rensekur

-
Bilde
Prøv en rensekur! Det finnes mange måter å rense kroppen på. Den mest vanlige er å faste, dvs kun drikke vann, urte-teer og grønnsakssafter. Dersom du ikke ønsker å gå like ekstremt til verks, kan du prøve en rensekur. Da kan du spise normalt, samtidig som kroppen renses. Dette tar noe lenger tid enn en fastekur, men er verd å prøve! Bioform mariatistel  - renser leveren, virker avgiftende og forbedrer fettfordøyelsen Solaray GPH mariatistel  - effektiv kur for å fjerne avfallsstoffer i kroppen. UltraDetox  - urt- og fiberdrink for avgiftning og utrensning Kan også anbefale denne boken: Mirakeljuice-dietten  - oppskrifter på juice som renser og avgifter kroppen. Lag din egen rensekur!
Les mer